Verdad y Ser

Las enseñanzas de el Dr. Naranjo sobre el retorno de su peregrinaje por Arica pronto cristalizaron para dar forma a una organización sin fines de lucro de nombre “Seekers After Truth”. Y sin embargo el término “SAT” hace referencia no solamente a las iniciales de la expresión anterior, sino también al término Sánscrito que hace referencia a “verdad” y “ser” y, mediante un simbolismo fonético, para referirse a la antropología trinitaria que permea su programa y su visión de la psiqué. Representan a la vez un eco de las fuerzas cósmicas afirmativas, negativas y neutralizantes expresadas por Gurdjieff, como también de las tres “personas internas” planteadas por Tótila Albert: padre, madre y niño.

Como ya ha sido descrito, la organización SAT tiene como propósito el llevar a cabo una tarea psico-espiritual que abrace tanto un aspecto contemplativo, como uno terapéutico.

La práctica de la meditación comienza con un entrenamiento de la mente, al ir prestando atención a la experiencia continua que va ocurriendo en el presente, para proceder hacia la contemplación de un solo punto (one-pointedness) y la quietud interna, y posteriormente hacia la indagación de la mente, mientras que el aspecto terapéutico del proceso guiado a través del cual se guía a los participantes involucra un rico repertorio curricular que abarca la psicología de los eneatipos, además de una profundamente transformadora re-configuración de las memorias, sentimientos y formas de relación de que ocurrieron durante la niñez.

Más aún, dicha práctica entraña un fuerte elemento Gestalt, de manera tal que desde el principio de los programas SAT en Europa los gestaltistas han descollado en los mismos, y algunos de los terapeutas con enfoque Gestalt más prominentes han sido parte de su personal al fungir como supervisores del trabajo terapéutico de sus colegas.

Otros de los aspectos contemplados en el plan curricular de la terapia constituyen una original práctica de la psicoterapia, una novedosa forma de drama terapéutico, el cultivo de la espontaneidad y la entrega mediante el movimiento, la consciencia sensorial (tanto en estado de quietud como en movimiento), además de un proceso que involucra la regresión a experiencias perinatales (que se inspiran a la vez en lo que se conoce como rebirthing, o renacimiento, en la respiración holotrópica de Stanislav Grof, y en la “visión tri-una” del sí-mismo), que las más de las veces deja un efecto permanente y favorable en las mentes y vidas de la gente.

Todo lo anteriormente expuesto conlleva la necesidad de un entendimiento de la personalidad, la transformación y la meditación, cuestiones que se mediatizan en parte a través de la enseñanza con historias o relatos.

Los programas SAT han tenido gran éxito en muchas partes del mundo, y su influencia en comunidades gestálticas tanto españolas como italianas ha sido considerable. El SAT también ha prosperado en Brasil, país donde la institución psicoterapéutica carece de realce, y donde la gente procura ayuda recurriendo sobre todo a las iglesias y a los chamanes; igualmente lo ha hecho en Argentina, donde la decepción derivada de la actividad política ha estimulado el alternativismo; y últimamente se ha extendido a países como Australia y Alemania. Sin embargo, en fechas recientes el SAT comienza a ingresar en el mundo de la educación.

Mejorando la Autoimagen y la Autoconciencia

El Método Feldenkrais es un método de aprendizaje sobre uno mismo a través del movimiento, que apunta a lograr una mejor calidad de vida. Mejora la postura, la flexibilidad, la coordinación, la eficiencia y la organización de nuestros movimientos.

Desarrolla la atención, la sensibilidad y la creatividad. Permite una mejor utilización de la energía del cuerpo.

Sirve de guía para aprender a moverse sin esfuerzo ni tensiones. Nos enseña a optimizar nuestros patrones de movimiento haciéndolos más eficientes, de modo de abandonar hábitos dañinos para nuestro cuerpo.

Mejora la autoimagen, la autoconciencia y la salud en general.

El Método Feldenkrais se aplica tanto para el trabajo con niños como para trabajar con adultos en general. Puede serle especialmente útil a atletas, músicos, actores y bailarines, así como también a personas con problemas ortopédicos, neurológicos o en rehabilitación.

El proceso interno del método se orienta a la posibilidad de aprender desarrollando el potencial inherente a cada ser humano. En este tipo de enseñanza no existen objetivos externos absolutos que lograr, sino un proceso personal, donde cada uno aprende y se desarrolla de acuerdo a sus posibilidades.

Modalidades del Método:

(TCM) Toma de Conciencia a Través del Movimiento

El profesor guía verbalmente al grupo a través de secuencias de movimientos, explorando posibles variaciones y separándolo en sus componentes más pequeños para ir creando nuevas conexiones entre las distintas partes del cuerpo que participan en el movimiento. De este modo se genera un movimiento armonioso, fácil, disfrutable y exento de tensión. En esta modalidad existen cientos de lecciones distintas, dirigidas a distintas funciones del cuerpo, que tratan problemas específicos y están orientadas a distintas habilidades. Por esta razón es posible crear un programa de trabajo que se ajuste a las necesidades particulares de un grupo determinado. Cada alumno participa en la clase a su propio ritmo, según sus posibilidades y adquiere su propio beneficio, de modo que no se necesita entrenamiento previo para asistir a un curso. Esta propuesta de trabajo permite mejorar tanto el rango como la calidad de nuestros movimientos ampliando la autoconciencia en la acción y permitiendo el acceso a nuevas posibilidades.

(IF) Integración Funcional.

En esta modalidad se trabaja en forma individual. El profesor guía los movimientos del alumno con sus manos, comunicándose con sus patrones habituales de movimiento, sugiriendo variaciones y mejoras a estos patrones para ir logrando un aprendizaje orgánico a partir de la forma particular de moverse de cada alumno. Las lecciones se adaptan a las necesidades específicas del alumno ampliando la atención y la habilidad de moverse de una manera más funcional.

Yoga

El yoga es uno de los seis dárshanas (doctrinas tradicionales del hinduismo):
• Vedanta (de Bādarāyana)
• Yoga (de Patañjali)
• Sankhya (de Kapila)
• Pūrva Mīmānsā (de Jaimini)
• Nyāya (de Gotama)
• Vaiśeshika (de Kanāda)
Hay varios tipos de yoga, casi todos constan de una práctica psicofísica (posturas del cuerpo, control de la respiración y meditación).

El yoga se encuentra dentro del marco de las doctrinas del hinduismo (una cosmovisión de la naturaleza, origen y destino espiritual de la humanidad).

Según sus practicantes, el yoga significa la ‘unión o integración del alma individual con Dios’.

La realización de esta «conciencia unitiva» (estado en el que el individuo se siente uno con su entorno, mediante un fenómeno psíquico de «expansión». En dicho estado de conciencia, el nacimiento y la muerte constituirían sólo fases de una línea de vida mucho más extensa. Este estado es objeto de estudio de un área de la psicología denominada psicología transpersonal, desarrollada en los años sesenta en EE. UU.
Algunos antropólogos opinan que originalmente el yoga no era religioso ni místico.

Existen varias modalidades:

El Yoga del Sonido es una modalidad de Yoga, que ha formado parte de la tradición yóguica desde los tiempos védicos y es toda una ciencia que abarca el mundo de la vibración sonora en todos sus ámbitos y aspectos.

Yoga de la Energía es un Yoga basado en el Hatha-Yoga clásico, en una modalidad inspirada en algunas prácticas del Yoga Tibetano y adaptado a nuestra cultura.

Yoga Egipcio es una modalidad de Yoga desarrollada por Babacar Khane. Es un método original de enseñanza que es de fácil acceso y muy adaptado al occidental, que no requiere tener una especial flexibilidad.

Body-Mind Centering (BMC)

Es un método de anatomía vivencial desarrollado por la kinesióloga y bailarina Bonnie Bainbridge Cohen se basa en el descubrimiento y la vivencia del movimiento iniciado desde los distintos sistemas fisiológicos y desde los patrones neurológicos básicos.

El método, de amplia difusión en USA y en Europa, está orientado a la comprensión de cómo la mente se expresa a través del cuerpo y viceversa, y a producir cambios en esa relación cuerpo-mente. Es utilizado en danza, trabajo corporal, psicoterapia, masoterapia, terapia física y ocupacional, meditación, yoga y otras disciplinas de integración cuerpo-mente, en entrenamientos o clases grupales y en sesiones o tratamientos individuales.

En las clases grupales de Integración Somática, los principios de BMC son aplicados al trabajo con otras técnicas como el yoga, la esferodinamia y la improvisación para trabajar el cuerpo de una manera integral, tanto en sus aspectos estructurales como también en los funcionales y creativos, utilizando elementos auxiliares como bandas elásticas, pelotas de distintos tamaños, modelos y figuras del cuerpo humano, etc., como guías en ese viaje de exploración y como estimulo para la iniciación del movimiento.

El trabajo individual puede estar orientado tanto hacia lo correctivo como lo terapéutico. Se basa en experiencias guiadas de movimiento (somatizaciones), con énfasis en la sensación, y en un tipo de contacto (touch) diferente, preciso en su intención y distinto al de un masaje, que permite ampliar la experiencia del cuerpo y el aprendizaje de nuevos esquemas de movimiento.

Bonnie Bainbridge Cohen ha dedicado toda su vida a la investigación de la unidad entre el cuerpo y la mente humanos. Al respecto dice: “El cuerpo es el territorio -vivo y cambiante. El explorador es la mente -nuestros pensamientos, sentimientos, alma y espíritu. Los mapas son las interpretaciones, o traducciones de la experiencia percibida y compartida con otros. Somos, a la vez, el objeto de estudio, el estudiante, y el maestro”.

Silvia Mamana
Arquitecta. Docente e investigadora corporal formada en BMC por Bonnie Bainbridge Cohen en USA

Autoconocimiento, la paz interior

“No son las demás personas ni las circunstancias las que nos perturban, sino más bien nuestros propios pensamientos y actitudes sobre esas personas y circunstancias que nos producen inquietud”
(G.C. Jampolsky)

La paz con uno mismo y con los demás es hermana gemela del equilibrio, y si de verdad deseamos la paz, necesariamente habremos de poner fin a las hostilidades, luchas e inquietudes que fatigan el cuerpo y el espíritu. El equilibrio nos vendrá siempre del interior, de la aceptación propia y de la aceptación de los demás. Por el contrario, la intranquilidad y el desasosiego tienen como fuente primordial la batalla que todos libramos en nuestra propia mente al proponemos objetivos incompatibles, en conflicto, ya que hacemos depender nuestra paz interior, nuestro equilibrio, de que los demás cambien.

Es frecuente que achaquemos nuestros estados depresivos, nuestro mal carácter, nuestra desidia o nuestra desgracia a que familiares. amigos, compañeros de trabajo, vecinos o conocidos no respondan exactamente con su conducta a las expectativas concretas que teníamos sobre ellos, ni persiguen el objetivo que nosotros les habíamos fijado. Perdemos los nervios, nos desequilibramos y atormentamos porque los demás no amoldan su vida y su conducta a la nuestra y por eso les acusamos de ser la causa de nuestras desdichas y de que vivamos tan alterados.

Es absurdo hacer depender nuestro equilibrio, nuestra felicidad, nuestra paz interior del cambio de conducta que lleven a cabo otras personas en relación con nosotros, sencillamente porque al proponemos como meta cambiar a otra persona, le estamos otorgando el poder de decidir si disfrutaremos o no de paz y de felicidad. No existe una pretensión o una actitud más inmadura e infantil y, sin embargo, pocos adultos llegan a comprender en su vida que la paz, la madurez mental y el equilibrio son siempre un proceso interior, dinámico y privativo de cada individuo.

Es cada persona quien decide, elige y crea su propio clima interior y exterior de equilibrio y de paz, precisamente fomentando en su mente pensamientos de paz, equilibradores, de acogida y de amor.

Si no aceptamos a los demás como son, con sus limitaciones y defectos, damos entrada en nuestro corazón al desasosiego, las lamentaciones y los sentimientos negativos y de destrucción- Es cada persona, ella solita, quien crea sus propios estados depresivos, de frustración, de venganza, de confusión y de ira al plantearse objetivos en conflicto, uno de los cuales, quizá el más grave, sea el hacer depender el propio equilibrio, la paz mental de los cambios que realicen otras personas. Son nuestros pensamientos quienes deben cambiar para lograr el equilibrio.

¿Cómo puede encontrar cualquiera su propio equilibrio personal y mantenerlo? Con la auto observación, con la vigilancia interior Cada vez que te descubras a ti mismo culpando a otros de tus desgracias y problemas, pretendiendo cambiarles para que se amolden a tus deseos y pretensiones, estás alentando tu propio desequilibrio. Siempre que dentro de ti, en tu mente o en tu corazón se produzca una reacción desequilibrada, equilíbrala al instante recurriendo al amor, la comprensión, el perdón y la generosidad.

La Técnica Alexander

 La técnica Alexander es un método práctico desarrollado por FM Alexander (1869-1955) que ayuda a mejorar el “uso que hacemos de nosotros mismos” en las actividades de la vida diaria, en casa , en la escuela en el trabajo, en el deporte, etc., reduciendo las tensiones excesivas y mejorando la coordinación, la fluidez en el movimiento, el equilibrio y la respiración.Está basada en el principio de que cada uno de nosotros funcionamos como un todo. El profesor enseña cómo aprender conscientemente a prevenir los hábitos que nos perjudican (como por ejemplo: excesiva tensión muscular y esfuerzo a la hora de realizar nuestra actividad diaria). Puesto que éstas tensiones o “agarrotamientos” se producen repetidamente a lo largo de nuestra vida, poco a poco los vamos incorporando y se convierten en parte de ella, los hacemos inconscientemente; es decir: nos perjudicamos sin que nos demos cuenta. El trabajo se basa en detectar exactamente que es lo que nosotros estamos “haciendo de más” para empezar el proceso de “dejar de hacerlo”. (Por ejemplo: En el caso de dolor de espalda, cervicales o afonía, se observa detenidamente dónde se producen las tensiones que originan la disfunción (muchas veces las sobretensiones no se dan solamente en un lugar concreto, (en este caso en el cuello, lengua o labios) sino que también se producen en todo el resto del cuerpo). Se hace descubrir al alumno cómo él interviene en la disfunción (se le hace consciente de ello) y, poco a poco, se inicia el proceso de “dejar de hacer” esas tensiones excesivas que interfieren en el mecanismo del habla para que paulatinamente ésta se vaya normalizando. En cualquier caso, sea cual sea el problema o la patología el proceso es siempre el mismo: Mejora del “uso” general de la persona para que los “síntomas particulares” tiendan a desaparecer.”¿En qué me puede ayudar?La técnica Alexander puede ser de ayuda en infinidad de facetas, tantas como personas hay. No se basa en tratar una dolencia específica pero a través del proceso de aprender como cambiar los hábitos que nos perjudican los beneficios terapéuticos son considerables.Mucha gente acude a un profesor de técnica Alexander por problemas físicos: Dolor de espalda, cervicales, escoliosis, tartamudez, afonía o desordenes en la respiración, sólo por nombrar unos pocos; pero otras personas acuden por simple curiosidad, para descubrir algo de ellos mismos en un deseo de desarrollo personal.Se imparte regularmente en Escuelas de teatro y conservatorios de música en todo el mundo y se considera esencial en el aprendizaje de las artes escénicas y a la hora de hacer presentaciones en público. En deporte se utiliza para aprender a tener mayor consciencia de lo que se denomina “reposo en actividad” y las mujeres embarazadas la usan como ayuda a asimilar los cambios que se producen durante el embarazo. El éxito de la técnica Alexander está perfectamente documentado y ha sido motivo de diversos estudios científicos que avalan su efectividad.La Técnica Alexander fue incluida como tratamiento en la seguridad social Inglesa (NHS) en 1996 y numerosas compañías de seguros del Reino Unido la han aceptado como tratamiento contra el dolor. ( WPA, Allied Dunbar, Prime Health, Norwich Union)¿Qué ocurre en una clase?Aunque ocasionalmente se pueden dar cursillos de introducción para grupos las clases de la T.A. se imparten individualmente. La duración es de 45 minutos aproximadamente y no es necesario vestir ropa especial. No obstante la STAT (Asociación de Profesores de la Técnica Alexander) recomienda un mínimo de 20 a 30 clases para poder adquirir un control efectivo sobre el nuevo funcionamiento del cuerpo.Durante una lección el profesor trabaja guiando el movimiento del alumno muy suavemente con sus manos al tiempo que da algunas instrucciones verbales. De esta forma facilita que el alumno adquiera una nueva y fiable conciencia corporal -Kinestesia- y sea capaz de detectar y reducir las tensiones y malos hábitos que interfieren en su mecanismo corporal. Poco a poco y con movimientos muy suaves el profesor facilita que el alumno aplique los principios de la T.A en la actividad cotidiana: Sentarse, levantarse, andar, coger o cargar cualquier objeto etc, poniendo siempre el acento en la reducción del esfuerzo en cada una de las actividades. Después de las sesiones los alumnos expresan sus sensaciones con frases como: Noto que no peso… Me es más fácil moverme… Me siento como si estuviera más enraizado en la tierra, como si me hubieran dado un masaje interior… En general todos se expresan en términos de calma, comodidad y bienestar.Fuente: http://www.tecnicalexander.com

Entrevista sobre la Técnica Alexander a Belén Cobos – parte 1 de 2   

Entrevista sobre la Técnica Alexander a Belén Cobos – parte 2 de 2

http://www.tecnicaalexander.es/

Escuela de Formación de Profesores autorizada por APTAE en Barcelona http://www.estudifmalexander.com/

Tai Chi

Tai CchiTécnica legendaria y actual.
El Tai Chi, llamado “medicina en movimiento”, es considerado un arte curativo que trabaja la salud global uniendo el bienestar emocional y mental. Conocido desde la antigüedad, es practicado en oriente desde hace siglos. En China, Corea o Japón, podrás ver en cualquier parque a niños, adultos y ancianos, realizando relajantes movimientos de Tai Chi, a cualquier hora del día.

¿En qué consiste?

Durante una clase de este arte oriental, se realizan movimientos circulares, lentos y suaves siempre coordinados con la respiración. Esta última, es fundamental para adquirir el dominio de los movimientos que comportan el Tai Chi.

La respiración ayuda a la relajación, y con la relajación del cuerpo y de la mente, se consigue la armonía que nos hace más fácil esta práctica. Por ello, con la conjunción de dichos elementos, proporcionarás un masaje interno a tus órganos movilizando los músculos, tendones y articulaciones y sobre todo, facilitando una buena oxigenación en los pulmones.

Casi todos los ejercicios se realizan de pie e intervienen en su ejecución manos, dedos, brazos, piernas, espalda y cabeza. Si lo vemos desde fuera, parece un baile suave y lento. Además de relajar, sirve para endurecer ciertos músculos y mantenernos en perfecta forma física.

Huesos para la vida – Bones for life

 

Es un método creado por Ruthy Alon, basado en el aprendizaje natural y dinámico ideado por Moshé Feldenkrais.

Es un programa de movimiento para estimular el fortalecimiento de los huesos.

Trata de restablecer una postura erecta capaz de sostener el peso y procura un uso eficiente de la fuerza distribuida por todo el cuerpo.

El programa prevé series de movimientos simples pero inusuales, algunas tumbados, otras sentados o de pie cerca de la pared, que implican de manera proporcionada y armoniosa todas las partes del cuerpo.

Las combinaciones de movimiento propuestas en el programa de HUESOS PARA LA VIDA® están construidas a partir de los esquemas originarios de locomoción que están presentes en la naturaleza. 

Cualquier organismo que funcione bien se mueve con un movimiento coordinado y armonioso utilizando todas las partes del cuerpo.

Un andar armónico, elástico y dinámico, con un paso vivo, crea aquellas pulsiones rítmicas que permiten a la sangre, que lleva consigo elementos nutritivos y oxígeno, penetrar en el tejido sólido del hueso y favorecer el crecimiento de nuevas células óseas.

También las personas con una movilidad reducida o con frágiles condiciones funcionales a causa de osteopenia u osteoporosis pueden hacer la experiencia con toda seguridad de los movimientos y pulsaciones elásticas que están en la base de la salud y por lo tanto de la fuerza del tejido óseo.

El aprendizaje somático propuesto en HUESOS PARA LA VIDA® es útil para:

  • alinear toda la columna vertebral para evitar la compresión y el aplastamiento de algunas partes
  • incrementar la flexibilidad así como a su vez la estabilidad
  • reorganizar el sistema pie/rodilla/cadera en una postura espontánea, cómoda y derecha, segura y capaz de sostener el peso
  • coordinar una forma de andar elástica y dinámica
  • ejercitarse en la resistencia controlada de la presión
  • desarrollar la habilidad y la destreza en recuperar y reencontrar el equilibrio
  • organizar el sistema muscular de los esfínteres en “contener” resistiendo a la fuerza de la gravedad
  • aumentar la confianza en uno mismo a través de la confianza en un esqueleto más seguro
  • envejecer placenteramente y en forma

Vía: Aula de Yoga

Curso de Formación para ser Profesor Certificado de HUESOS PARA LA VIDA® – BONES FOR LIFE® – a cargo de Dott.ssa. MARA FUSERO, directora del Centro Feldenkrais A.S.C.D. en Milán y formada bajo la guía de Ruthy Alon, la creadora de este Método.

Mejorando la calidad de vida

El ejercicio moderado y el yoga ayudan a las mujeres en la menopausia

REUTERS|ELMUNDO.ES

NUEVA YORK.- El ejercicio moderado, como pasear o practicar yoga, hace de la menopausia un periodo más fácil de llevar, según los resultados de un estudio publicado en la revista ‘Annals of Behavioral Medicine’.

En un momento en el que la información acerca de las diferentes estrategias farmacológicas para tratar los síntomas asociados al climaterio es algo confusa, un trabajo elaborado por investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania, Estados Unidos, sugiere que caminar o dar clases de yoga estimula el bienestar emocional de las mujeres.

El estudio incluyó a 164 mujeres sedentarias que sufrían sofocos, sudores nocturnos u otros síntomas de la menopausia. Aunque los resultados no mostraron una evidencia clara de que cualquiera de estas formas de ejercicio alivie estos síntomas, tanto el yoga como los paseos dieron un empujón emocional a las participantes y mejoraron su puntuación acerca de su calidad de vida.

Tras cuatro meses de actividad, los niveles de felicidad de estas mujeres eran superiores a los de las que formaban parte del grupo control, que no realizaban ningún tipo de ejercicio. También ganaron en “calidad de vida relacionada con la menopausia”, que medía las sensaciones acerca de su salud física y emocional, bienestar y sexualidad.

“Definitivamente, recomendaría el ejercicio para aumentar el bienestar psicológico” en esta etapa de la vida, declaró Steriani Elavsky, profesora de kinesiología en la Universidad de Pensilvania y autora del estudio.

Para comprobar si estas u otras actividades son capaces de disminuir los síntomas de la menopausia serán necesarias más investigaciones, según Elavsky. Algunos estudios han determinado que, dado que el ejercicio aumenta la temperatura corporal, podría estimular la aparición de sofocos, señaló la autora.

No obstante, Elavsky y su equipo señalan que caminar y practicar yoga no sólo no aumentan la aparición de estas alteraciones sino que, por el contrario, las mujeres que lograron mejorar su estado cardiovascular durante el periodo que duró el estudio sufrían menos síntomas. Esto es “esperanzador”, declaró Elavsky, porque es algo que las mujeres pueden cambiar de forma sencilla realizando actividades que aumenten la frecuencia cardiaca.

Rebirthing Respiración Consciente

El ciclo de respiración consciente y conectada que tiene lugar en cada sesión de Rebirthing fue descubierto por “casualidad” por su creador Leonard Orr una mañana en que decidió no salir de la bañera e ir a trabajar hasta encontrarse bien consigo mismo.
¿Será cierto que las cosas más importantes de nuestra vida son aquellas que requieren menos esfuerzo, que nos vienen dadas casi como un regalo y que nos llegan cuando menos lo esperamos?

Lo cierto es que cada experiencia negativa o traumática que hayamos tenido inhibe nuestra capacidad respiratoria que, al nacer, es mucho más plena.
Las experiencias negativas, dolorosas o desagradables se convierten en sentimientos y pensamientos negativos, que bloquean nuestra capacidad natural de apertura, en este caso de respirar. Casi todos tenemos suficientes experiencias negativas durante el primer año de vida como para producir, hacia el final de dicho año, una pérdida considerable de nuestra capacidad respiratoria.
Empezamos a respirar en el momento mismo de nacer y, físicamente, éste es el aspecto más importante del nacimiento, ya que antes obteníamos el oxigeno a través del cordón umbilical y de los fluidos amnióticos. Pero ya fuera del seno materno y después de que nos corten el cordón umbilical o conseguimos respirar, o nos morimos. Es pues, lo primero que hacemos al llegar a esta tierra y también lo último que haremos en el momento de dejar nuestro cuerpo y así liberar nuestra alma.

¿Le damos realmente al hecho de respirar la importancia vital que tiene? ¿Somos conscientes de que la capacidad de relajarse, estudiar, escuchar y sentir viene determinada, fundamentalmente, por la capacidad de respirar?.

La propuesta del Rebirthing es la de reaprender a respirar, fundiendo la inspiración con la exhalación en un círculo sin interrupción, de manera que la respiración sea conectada y se sienta como un círculo interrumpido de energía.
Este tipo de respiración se puede realizar a través de la nariz, siempre que sea posible, o bien de la boca y su objetivo, no es sólo el movimiento de aire sino y ante todo el movimiento de la energía.

Frecuentemente, la corriente de energía es descrita como una sensación de hormigueo o vibración en algunas partes o en la totalidad del cuerpo. Hay dentro de nosotros una fuente que nos suministra una energía especial para mantener el ritmo de respiración. A esta energía que cura y alimenta y a la que todos tenemos acceso se le suele dar el nombre de Soplo de la Vida.

Fuente: Maria Prat Jounou – Profesional de Rebirthing

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